【爆米花热量】爆米花是一种广受欢迎的零食，尤其在电影院和家庭聚会中常见。虽然它看起来轻盈可口，但其实热量并不低，尤其是当加入黄油、糖或奶油后，热量会大幅上升。了解爆米花的热量含量，有助于我们在享受美味的同时，做出更健康的饮食选择。
以下是对不同种类爆米花的热量总结，帮助你更好地掌握其营养信息。
爆米花热量总结
| 类型 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 原味爆米花（无添加） | 387 | 仅由玉米粒加热制成，不含油脂或糖 |
| 黄油爆米花 | 450-500 | 加入黄油后热量明显增加 |
| 糖衣爆米花 | 420-480 | 表面裹糖，热量主要来自糖分 |
| 无糖爆米花 | 390-410 | 通常用甜味剂代替糖，热量略低 |
| 花生/坚果爆米花 | 500-600 | 添加坚果后热量显著升高 |
| 预包装爆米花（如微波炉装） | 400-500 | 可能含添加剂和调味料 |
小贴士：
- 控制份量：即使原味爆米花热量也不低，建议每次食用不超过100克。
- 注意添加物：黄油、糖、奶油等都会显著提高热量，选择清淡口味更健康。
- 自制更健康：自己在家制作爆米花，可以控制用油和糖的量，避免不必要的热量摄入。
总之，爆米花虽好吃，但适量食用是关键。了解它的热量含量，有助于你在享受美食的同时，保持合理的饮食结构。
