1、练前空翻从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲，保持团身，这样重心会比较稳。
2、腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢：惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟，严重了会造成脱臼。
问 怎么练前空翻
2026-07-18 17:45:50
答
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